Cada 13 de enero, se celebra el Día Mundial de la lucha contra la Depresión, un día creado para visibilizar este problema de salud mental que afecta a millones de personas y sus familias. 

Según la Encuesta de Salud de España 2023, cerca del 14,6 % de la población mayor de 15 años experimentó síntomas de depresión en las dos semanas previas a la entrevista, y 8 % presentó depresión severa. 

En ocasiones, al tratarse de un trastorno del estado de ánimo, la depresión se “infravalora” y no sé le da la importancia que debería. La depresión es más que sentirse triste ocasionalmente. Es un trastorno del estado de ánimo que va más allá de un mal día. “Muchas personas describen vivir con una profunda falta de energía, de interés o de sentido en su día a día, manteniendo rutinas —trabajar, cuidar, responder a expectativas— sin ilusión ni empuje internos. Esa desconexión interna, a menudo invisible para el entorno, puede ser una de las experiencias más duras del trastorno”, explica Gabriela Hernandez, directora y psicóloga de Iterias Paseo de Gracia. 

La importancia de pedir ayuda

Cuando hablamos de depresión, más allá de un síntoma aislado, es clave observar duración, intensidad e impacto en la vida diaria. Sensaciones frecuentes como “tirar de uno mismo” sin energía, pérdida de interés en actividades antes significativas, cansancio persistente, cambios en el sueño o el apetito, dificultades para concentrarse, o sensación de bloqueo interno —especialmente cuando afectan la vida personal, social o laboral— pueden indicar la necesidad de apoyo profesional o emocional.

Reconocer y verbalizar el malestar —aunque parezca confuso o difícil de explicar— es un primer paso para compartir la carga. “Hablar con una persona de confianza o con especialistas en salud mental ayuda a comprender mejor lo que está ocurriendo y a iniciar un proceso de acompañamiento terapéutico seguro y profesional”, señala Gabriela Hernandez.

“Abordar el malestar a tiempo facilita entender qué está ocurriendo y evita que los síntomas se cronifiquen”, añade la profesional. La depresión no se supera únicamente con fuerza de voluntad: pedir ayuda permite recuperar recursos emocionales, aliviar el sufrimiento y volver a conectar con aquello que da sentido a la vida. 

Por este motivo, contar con un espacio profesional donde poder poner palabras al malestar y no sostenerlo en soledad resulta clave. Iterias ofrece un entorno de acompañamiento especializado para comprender lo que ocurre y abordar la depresión desde una mirada clínica y humana. Porque ninguna persona debería sostener su sufrimiento en soledad. La acción preventiva, la escucha atenta y el acompañamiento profesional pueden marcar la diferencia en la vida de millones de personas.